Programme de massages pour les tensions musculaires chroniques
Programme suédois / thaï spécifique
- Massage spécifique répondant à un besoin précis sur une zone du corps (1 à 2 muscles).
- 30 minutes par séance.
- Programme étalé sur 3 semaines.
- 40 euros la séance = 160 euros le programme
Effet recherché
- Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de mouvement.
- Diminution (voir disparition selon les cas) de la douleur chronique musculaire liée aux gestes répétitifs, mauvaises postures, efforts intenses …
- Effet sur la posture, latéralité du corps …
Explication du programme
Ce programme a pour but de travailler sur une zone en particulier.
Exemple : Une douleur musculaire sur l’avant-bras.
Un massage suédois spécifique de 30 minutes sur une zone localisée (qui comprend 1 ou 2 muscles généralement) va permettre de travailler en profondeur sur le problème en question.
Le but : chauffer le muscle, apporter de la souplesse, défaire les adhérences, localiser les tensions et restrictions musculaires.
Créer une micro-inflammation sur la zone à travailler (pour apporter du sang et des nutriments) afin de permettre de stimuler le processus d’auto-guérison du corps.
Le fait de rapprocher 4 séances sur une courte période va permettre d’aller au fur et à mesure des séances de plus en plus en profondeur dans le muscle pour que le travail ait un effet plus durable dans le temps.
En effet, en une seule séance sur un massage du corps entier, on a rarement le temps de se concentrer sur un seul muscle, et même si c’est le cas, les tensions sont souvent trop importantes pour que le massage ait un effet assez efficace sur le long terme en une seule fois.
DÉROULÉ DU PROGRAMME SUÉDOIS SPÉCIFIQUE SUR 4 SÉANCES
| Séances | Déroulement et suivi |
|---|---|
| 1ère séance | Entretien préalable avec explication du déroulement du programme. Localisation et massage du ou des muscles à travailler, ainsi que des muscles synergistes et antagonistes. |
| 2ème séance (3 ou 4 jours plus tard) | Observation de l’évolution de la zone à travailler. Évolutions ressenties entre les deux séances. Travail plus en profondeur. |
| 3ème séance et 4ème séance (1 semaine d’intervalle chacune) | Une semaine de récupération entre les trois dernières séances. Observation de l’évolution, des ressentis post-massage et travail de plus en plus en profondeur. |